Evidencia científica que la respalda:

1️⃣ Neurociencia y Meditación:

• Estudios con resonancia magnética han demostrado que la meditación mindfulness (basada en principios budistas) modifica la estructura y función del cerebro. Un estudio de Harvard (Sara Lazar, 2011) encontró que la meditación puede aumentar la densidad de la materia gris en el hipocampo (memoria y aprendizaje) y reducir el tamaño de la amígdala (estrés y miedo).

2️⃣ Psicología Cognitiva y Regulación Emocional:

• El budismo describe el sufrimiento como resultado de la identificación con pensamientos y emociones transitorias, algo que la psicología moderna ha validado con teorías como la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT), que han demostrado ser efectivas para tratar la depresión y la ansiedad.

3️⃣ Física Cuántica y Consciencia:

• La Psicología Budista sostiene que la percepción influye en nuestra realidad, algo que la Física Cuántica también sugiere con el experimento de la doble rendija, donde el acto de observar afecta el comportamiento de las partículas subatómicas.